PDF + EPUB
通過郵件發送的數字工作簿格式。
免費指南
用七天，給過載的大腦留出一點秩序。
一套免費的 PDF + EPUB 工作簿，用短閱讀、反思提示和每日小行動，幫助你重建內在秩序。
PDF EPUB 繁體中文
你會收到什麼
一套用於七個安靜日子的入門練習。
七日結構
圍繞注意力、邊界、節奏與行動的每日短路徑。
練習表
適合日常使用的反思問題和書寫空間。
邊界清楚
教育內容，不做醫療或治療承諾。
路徑
七日結構
- 第 1 天：覺察基線
- 第 2 天：分清事實與故事
- 第 3 天：界定控制邊界
- 第 4 天：回到節奏
- 第 5 天：讓思維停站
- 第 6 天：更穩定的自我
- 第 7 天：重建內在秩序
適合誰
適合想要練習，而不是表演的人。
- 容易過度思考、希望內心更有秩序的讀者。
- 更喜歡簡單練習，而不是空泛雞血的人。
- 對東方智慧感興趣，同時重視清楚邊界的人。
下一步
下一步：付費練習指南正在準備中。
免費指南建立起步路徑。之後會推出單獨的付費數字練習指南，並明確交付、價格和退款條款。
查看即將推出的指南